Видение корня проблемы необязательно гарантирует её решение. КПТ направлена именно на нахождение решения, т.е., она помогает найти способ справиться с проблемой.
Я, главным образом, использую когнитивно-поведенческий подход, поскольку я в него верю и он прочно зарекомендовал себя. Мои клиенты испытывают значительное улучшение уже после первых сеансов.
Когда же человек обращается к терапии?
-
В основном, в моменты кризиса
-
Когда уже больше не может страдать
-
Когда чувствует себя неполноценно функционирующим из-за постоянно мучающей проблемы
-
Когда он чувствует «затык», испытывает застой и неудовлетворённость в профессиональной и/или личной жизни.
-
Когда он чувствует себя запутавшимся, растерянным и не уверен в том, что делать и к кому обратиться.
Что предлагает терапия КПТ?
Терапия нацелена не на то, чтобы «вас изменить», а чтобы найти решения, которые дадут вам возможность эмоционально справиться с имеющейся проблемой и функционировать более эффективно.
Во время терапии клиент получает солидную поддержку. Он начинает смотреть на проблему под другим углом зрения и учится справляться с ней, применяя иной, т.е., более функциональный подход. Терапия даёт новые решения и ответы на волнующие вопросы.
Хотя изначальное облегчение наступает почти сразу, стратегическая цель терапевтического курса заключается в обеспечении клиента когнитивными и эмоциональными средствами, при помощи которых он будет справляться с проблемами сегодня и завтра.
Как работает КПТ?
Основа когнитивной терапии – работа с мыслями. Ведь известно, что мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Для изменения чувств и/или поведения нам нужно изменить способ мышления.
Выработка иного образа мышления – это ключ к улучшению эмоционального состояния и способности более эффективно функционировать. Такого изменения можно достичь за сравнительно короткий период.
Сначала мы работаем над выявлением автоматических деструктивных мыслей, а затем учимся последовательно заменять их позитивными. Таким образом, возникают положительные эмоции и человек освобождается от оков, мешающих эффективному функционированию.
КПТ можно разделить на три этапа:
-
Сначала мы должны оценить, как работа с мыслями влияет на вас.
-
Практика генерирования других мыслей
-
Когда новый способ мышления становится второй натурой, вы начинаете чувствовать реальное улучшение и долгосрочное решение приходит само собой.
Я занимаюсь коррекцией таких проблем, как
-
тревожность
-
депрессия
-
стресс и кризисы
-
трудности во взаимоотношениях
-
разрыв
-
развод
-
низкая самооценка
-
социофобия
-
недостаток коммуникабельности
-
трудности межличностного общения
-
застой в карьере и личном развитии
-
любые беспокоящие вас проблемы
Дистанционная терапия
Skype, Face-Time, Whats App – всё это площадки для дистанционной терапии. Подход и результаты не отличаются от тех, которые достигаются при личных контактах. Дистанционная терапия имеет свои преимущества: не нужно тратить время на поездки и можно проходить сеансы в любом месте. Конфиденциальность полностью гарантируется.
Первичная консультация
20-минутная первичная консультация бесплатна. По окончании я смогу сказать, подходит
вам КПТ или другая форма терапии.
Добро пожаловать!
