אני מטפלת בגישה התנהגותית קוגניטיבית CBT.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא טיפול ממוקד בעיה וקצר מועד. הדבר הופך את סוג הטיפול הזה לאפקטיבי ומועדף משום שרבים כיום מחפשים פתרונות מהירים.

זהו טיפול שנותן מענה לקשיים של כאן ועכשיו. חשוב ומעניין לבדוק כיצד נוצרה הבעיה, מהו שורש הבעיה, אך חשוב יותר להבין כיצד מתמודדים עם הבעיה היום. לדעת את המקור לא תמיד מאפשר את פתרון הבעיה. טיפול התנהגותי קוגניטיבי מתמקד בעיקר בפתרונות.

אני עובדת בגישה התנהגותית קוגניטיבית CBT ראשית כל כי אני מאמינה בה וכי היא הוכיחה את עצמה. אני מגיעה לתוצאות מהר, המטופלים בדרך כלל מרגישים שיפור משמעותי כבר בפגישות הראשונות.

​

מתי פונים לטיפול?

על פי רוב פונים לטיפול בתקופת משבר, כשהמטופלים מרגישים שאין להם יותר כוחות לסבול, כאשר התפקוד נפגע, כאשר מתגברת התחושה של תקיעות וחוסר סיפוק, או בתקופות של בלבול ואיבוד דרך.

​

מה נותן הטיפול?

הטיפול לא בא לשנות אותך אלא מיועד לעזור לך להתמודד עם הקשיים הפוגעים ברגש ובתפקוד.

בתהליך הטיפולי המטופל זוכה להרבה תמיכה וחיזוק, הטיפול מאפשר לשנות את הגישה ולבדוק מצבים מפרספקטיבה אחרת. הטיפול עוזר למצוא פתרונות חדשים ולקבל תשובות לשאלות מטרידות.

לרוב ההקלה באה כבר בהתחלה, לאחר מספר פגישות. המטרה של הטיפול היא להקנות כלים שיעזרו למטופל להתמודד עם הקשיים עכשיו וגם בעתיד.

​

איך זה עובד?

עבודה עם המחשבות עומדת במרכז הטיפול הקוגניטיבי. אנו יודעים שמחשבות, רגשות והתנהגויות קשורים אלו באלו. כדי להשיג שינוי במישור הרגשי והתנהגותי יש לשנות את דרך החשיבה. דרך החשיבה היא המפתח להרגשה טובה יותר ולשיפור התפקוד.

זה נעשה בתהליך לא ממושך שבראשיתו עובדים על  זיהוי מחשבות אוטומטיות שמפריעות לתפקוד ולומדים להחליף אותן במחשבות המאפשרות רגש חיובי ותפקוד יעיל.

את התהליך הטיפולי ניתן לחלק לשלושה שלבים:

ראשית יש להבין כיצד העבודה עם המחשבות עובדת עבורך

אחר כך חשוב לתרגל את העבודה עם המחשבות ובסוף באה ההפנמה, כאשר דרך חשיבה חדשה מתחילה להיות טבעית, המטופל מרגיש טוב יותר והתפקוד משתפר. כך מובטח שינוי לטווח ארוך.

​

באילו בעיות אני מטפלת?

אני מטפלת במגוון רחב מאוד של בעיות:

• חרדה 

• דיכאון 

• מצבי לחץ ומשבר

• בעיות בזוגיות

• פרידה וגירושים

• מציאת זוגיות

• דימוי עצמי נמוך 

• חרדה חברתית

• קושי ביחסים בין-אישיים

• מיומנות חברתית

•  תחושת תקיעות בקריירה ובחיים הפרטיים

ולמעשה בכל בעיה שמטרידה אותך. כמו כן אני נותנת הדרכת הורים והכוונת צעירים.

​

טיפול פרטני דרך האינטרנט

יש לי ניסיון רב גם בפגישות טיפוליות באמצעות שיחות ווידיאו דרך האינטרנט. טיפול מסוג זה עובד!

שיחות טיפוליות בווידיאו לא פחות יעילות מפגישות בארבע עניים. הטיפול עובד באותה דרך בדיוק.   

היתרונות של הטיפול באמצעות האינטרנט ברורים. ניתן לעשות את הטיפול מכל מקום ובכל מקום. אין צורך בהשקעת זמן וכסף לנסיעה וכמובן, שמירה על פרטיות הלקוח מובטחת.

 

שיחת הכרות והכוונה ללא תשלום, אורכה 20 דקות – אשמע את הבעיה ואדע אם אוכל לעזור. במידה ולא אוכל – אפנה את המטופל לגורם מתאים.